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海でのナンパに向けて筋トレ始めたんだけど

公開日: : 筋トレ

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 16:57:25 ID:PtpN1X7r0
胸筋がまったく付かなくてカッコ悪い
お前ら胸筋どうやってつけてんの?

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引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1372579045/
3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 16:58:35 ID:T/buLKsH0
手を思い切り広げて腕立ててでおk
4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:00:10 ID:PtpN1X7r0
>>3
それだけで付くの?
5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:00:21 ID:DCRLK7st0
今から筋トレして間に合うわけない
肉落として肌焼いて毛を染めるぐらいしか出来ないよ
6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:01:03 ID:PGylWx0Z0
俺も胸筋だけつかない
7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:01:28 ID:ShiXBYcbP
ベンチだろ

つーか今からやっても間に合わない
最低三ヶ月だけど、もちろん3ヶ月前からやって見た目がよくなるぐらいなら
この世にはマッチョしかいない

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:01:35 ID:IXvFJEHSO
水泳しとけ
9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:01:47 ID:PtpN1X7r0
>>5
170cm56kgイケメン見た目草食系
なんだけど脱草食したいから筋肉つけたい
10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:02:41 ID:ZbSyp7GF0
だから毎日腹筋してもランニングして腹の脂肪落さないとマッチョには見えない
11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:02:43 ID:PtpN1X7r0
>>7
そんなものは無い
ジムとか行く時間ないから家で簡単にできる筋トレおしぇーて
12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:03:36 ID:PtpN1X7r0
>>10
腹筋は割れてる
割れてるというより皮下脂肪がなさすぎて割れて見えるだけだけど
触るとカチカチではない
14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:04:26 ID:MbILWx300
家で簡単にできる筋トレじゃ絶対間に合わない
来年の夏を目標にやってろ
15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:04:34 ID:DCRLK7st0
来年の夏に向けて頑張れ
16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:05:52 ID:nIEUAwZ2O
>>4
手のつき方変えて1日50回×nセット
肩より前について腕広げると上の方の筋肉が付いて、肩より後ろについて脇締めると下の筋肉が付く
17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:06:51 ID:PtpN1X7r0
>>14
やっつけ筋肉でいいからなんとかならんか?ステロイドは無しな
18: ◆Nukotan/H2 2013/06/30 17:06:56 ID:Myzdm4p00
間に合わないっしょ
19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:07:14 ID:DCRLK7st0
筋肉ってマジでつかんからな
バキバキの人はみんなすごい努力してる
20: 【アヤパン】 2013/06/30 17:07:25 ID:zKCDzSeD0
ドラゴンフラッグでもやってろ
21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:07:28 ID:Vw0R/oHb0
4月から夏に向けて筋トレしてるけど、細マッチョにはなれそうにない
22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:08:09 ID:8JuT4OX+I
>>1
顔がイケメソならばなにも問題ない
23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:08:09 ID:DCRLK7st0
普段運動してんの?
24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:08:22 ID:PtpN1X7r0
>>16
肩より前と後ろを一日20回×5セットで間に合うかね
25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:10:28 ID:DDXicIwp0
ジムで徹底的に鍛えて、徹底的に栄養管理して、体質的に筋肉が付きやすくて
それでも年に4kg筋肉が増やせれば上等だよ
26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:10:43 ID:PtpN1X7r0
>>18
そこをなんとか
>>19食事制限とかジムとかすごいけどそこまでの筋肉はいらんのよ
>>20なにそれ
>>21筋肉がつきにくい体質とかってあるの?おれ太りにくい体質なんだけど
>>22いや海では顔より筋肉なんよ
>>23普段は毎朝サイクリング40分とウォーキング20分
28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:11:50 ID:zKCDzSeD0
>>26
ドラゴンフラッグでググれ
30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:12:34 ID:XsXn1IVy0
ドラゴンフラッグは負荷は高いけど、体痛めるからやめとけ
全くお勧めできない筋トレのひとつ
31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:13:05 ID:DDXicIwp0
>>26
そんなに有酸素運動したら筋肉落ちるに決まってんだろ
32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:13:09 ID:DCRLK7st0
目に見えて筋肉が増えることの難しさを誰かわかりやすく教えてやってくれ
33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:13:56 ID:1HmsgafF0
ナンパしたらDQNに襲われるから?
34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:15:00 ID:Vw0R/oHb0
>>26
ひょろガリが嫌でプロテインも飲んでるけど、ごはんを食べる量が少ないから体重が増えない
筋肉は付くけどね
35: ◆Nukotan/H2 2013/06/30 17:15:01 ID:Myzdm4p00
>>26
短期間ならステロイド以外無理と思う 筋肉が発達するのは超回復の時だと思うからサイクル的にもどうしても時間は掛かるはず
37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:15:22 ID:v6yztC1C0
>>11
ドンキでローラー買ってこい
38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:15:23 ID:T6kindhS0
アバラ浮かないようにするにはどうしたらいいの?
胸筋ついたけど依然としてアバラ浮いてるんだけど
39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:16:10 ID:ShiXBYcbP
諦めた方がいいな
41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/30 17:18:19 ID:DCRLK7st0
とりあえず今年の夏は諦めろ
来年の夏に向けて頑張れば少しは見た目変わるかもしれんぞ
51: ◆Nukotan/H2 2013/06/30 17:32:38 ID:Myzdm4p00
RPGゲームとかみたいに負荷掛けまくればその分レベル上がるみたいなものではないからな筋トレ 休んで回復してる時に変化するのよ トレーニングは身体にダメージ与えてる訳だから計画性も無く惰性で負荷かけててもオーバーワークになるだけ

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